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Mindfulness para Depressão: 100 Práticas e Meditações para Melhorar o Humor, Controlar o Nível de Ansiedade e Trazer Bem-Estar
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Mindfulness para Depressão: 100 Práticas e Meditações para Melhorar o Humor, Controlar o Nível de Ansiedade e Trazer Bem-Estar
Grupo Livros
| Autor | Sophie a Lazarus |
|---|---|
| ISBN | 9786555662115 |
| Título | Mindfulness para Depressão: 100 Práticas e Meditações para Melhorar o Humor, Controlar o Nível de Ansiedade e Trazer Bem-Estar |
| Editora | Astral Cultural |
| Ano de Edição | 2022 |
| Idioma | Português |
| Número de Páginas | 208 |
| País de Origem | Brasil |
| Acabamento | Brochura |
| Altura | 23 |
| Largura | 16 |
| Profundidade | 1 |
| Peso | 300 |
| Origem | Brasil |
| Serie/Coleção | vazio |
| Sinopse | A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental e combate a depressão Mindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaixão. Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão. Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar – ou, pelo menos, para entender melhor – seus estados de espírito, ansiedade e bem-estar. |
| Edição | 1 |
| LivroDigital | vazio |
| Prevenda | Vazio |
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