O Método Dukan Ilustrado
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O Método Dukan Ilustrado
Grupo Livros
Autor | Pierre Dukan |
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ISBN | 9788576846574 |
Título | O Método Dukan Ilustrado |
Editora | Best Seller |
Ano de Edição | 2013 |
Idioma | Português |
Número de Páginas | 288 |
País de Origem | Brasil |
Acabamento | Brochura |
Altura | 21 |
Largura | 18 |
Profundidade | 1,7 |
Peso | 790 |
Origem | Brasil |
Serie/Coleção | vazio |
Volume | vazio |
Sinopse | "A dieta francesa que conquistou mais de 30 milhões de leitores, inclusive a Duquesa de Cambridge, Kate Middleton Sucesso de vendas e fenômeno cultural, O método Dukan ilustrado vem em uma edição ampliada e aperfeiçoada. Milhões de pessoas no mundo perderam peso de maneira saudável e duradoura, graças ao Método Dukan. Dez anos de interação com os usuários do método ajudaram o seu idealizador, Pierre Dukan, a refiná-lo e aperfeiçoá-lo continuamente. O método Dukan Ilustrado vai guiar seu trajeto pelas quatro fases da dieta (ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização) de forma clara e didática. O primeiro passo consiste num ataque ao sobrepeso, proporcionando uma perda rápida de gordura, sem causar prejuízo à saúde do paciente. Na fase de cruzeiro, a meta a ser alcançada é o Peso Ideal. Nessa etapa, deve-se alternar entre refeições proteicas e de legumes e verduras. O terceiro passo consiste na consolidação do Peso Ideal, enquanto alimentos mais gordurosos e carboidratos são reintroduzidos à alimentação. Por fim, vem a fase de estabilização, em que é permitido comer de tudo, desde que as regras da dieta sejam seguidas em pelo menos um dia da semana. Neste livro, você vai encontrar atualizações do famoso Método Dukan: A fase de consolidação revisada, agora em duas partes. A Escada Nutricional de sete degraus, para classificar de forma definitiva cada alimento de acordo com a sua importância na manutenção do Peso Ideal. A bateria de quatro contra-ataques graduados, para reagir a um possível ganho de peso. Semanas de cardápios inteiramente revistos, adaptados a cada fase. Exercícios simples e eficazes. Com O método Dukan ilustrado, o leitor terá acesso a todas as características que deram ao Método Dukan reconhecimento mundial: o prazer presente na dieta, trazendo receitas inéditas; seus resultados imediatos e duradouros; a ausência de fome e frustração; a ""atividade física prescrita""; o contrato de estabilização a curto, médio e longo prazo." |
Edição | 12 |
LivroDigital | vazio |
Prevenda | Vazio |
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