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Atenção Plena Profunda: Um Novo Plano de Oito Semanas para Aumentar o Poder da Meditação e Renovar Sua Vida
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Atenção Plena Profunda: Um Novo Plano de Oito Semanas para Aumentar o Poder da Meditação e Renovar Sua Vida
Grupo Livros
| Autor | Mark Williams, Danny Penman |
|---|---|
| ISBN | 9786555648072 |
| Título | Atenção Plena Profunda: Um Novo Plano de Oito Semanas para Aumentar o Poder da Meditação e Renovar Sua Vida |
| Editora | Sextante/Gmt |
| Ano de Edição | 2024 |
| Idioma | Português |
| Número de Páginas | 240 |
| País de Origem | Brasil |
| Acabamento | Brochura |
| Altura | 23 |
| Largura | 16 |
| Profundidade | 1,6 |
| Peso | 338 |
| Origem | Brasil |
| Serie/Coleção | vazio |
| Sinopse | Explore os níveis mais profundos da mente e compreenda as raízes da ansiedade, do estresse e da depressão – antes que eles dominem sua vida.Esta edição inclui links para oito semanas de meditação em áudio que vão guiar você durante o processo.“Atenção plena profunda mostra como identificar as forças motrizes essenciais em nossas vidas – os sentimentos e as sensações que os acompanham – e oferece um caminho pragmático, com passos claros para impulsionar nossa mente rumo a uma existência melhor.” – Judson Brewer, autor de Desconstruindo a ansiedadeOs autores de Atenção plena apresentam um novo programa de oito semanas para quem deseja elevar a meditação a um nível mais avançado.Eles combinam as últimas descobertas da neurociência e a sabedoria milenar para alcançar uma camada mais profunda da atenção plena, o tom de sentimento.Os tons de sentimento regem a forma como vemos o mundo. Ao mergulharmos neles, aprendemos a reconhecer e acolher os instantes sutis e decisivos do cotidiano, sem deixar que determinem nosso futuro.As práticas deste livro nos ajudam a entrar em harmonia com os tons de sentimento. São meditações diárias para ancorar nossa consciência no momento presente e, a partir daí, explorar as tonalidades em diversas situações – caminhando, respirando ou apenas percebendo a mente divagar.Você poderá tomar as rédeas da sua vida e abandonar velhos hábitos destrutivos com um plano para reencontrar a calma e o vigor. |
| Edição | 1 |
| LivroDigital | vazio |
| Prevenda | Vazio |
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Autor- Ana Claudia Quintana Arantes
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