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- 5 de Nov
Doses Diárias para o Sono: 7 Dias para Um Descanso Reparador
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+-
Doses Diárias para o Sono: 7 Dias para Um Descanso Reparador
Grupo Livros
| Autor | Aric A. Prather |
|---|---|
| ISBN | 9788578817398 |
| Título | Doses Diárias para o Sono: 7 Dias para Um Descanso Reparador |
| Editora | Alaúde |
| Ano de Edição | 2024 |
| Número de Páginas | 208 |
| Altura | 23 |
| Largura | 16 |
| Profundidade | 1 |
| Peso | 297 |
| Serie/Coleção | vazio |
| Sinopse | Precisamos dormir para sobreviver. Isso é tão essencial quanto comer, hidratar-nos e respirar. Sem o sono, nosso corpo começa a desligar. Assim, por que algo que deveria ser natural, instintivo e automático é tão difícil? O renomado cientista do sono Aric Prather estuda o sono como profissão, e a primeira — e mais importante — observação que ele faz no livro é que todos nós, sem querer, estamos atrapalhando nosso próprio sono. Aqui, ele compartilha suas soluções mais poderosas e procuradas para conquistar um sono de boa qualidade e restaurador em apenas 7 dias, oferecendo antídotos transformadores para o sono, como: • Estabilizar seu ciclo de sono. • Viver durante o dia de modo a conseguir “desligar” à noite. • Superar a letargia vespertina sem sabotar o sono noturno. • Neutralizar a preocupação e ruminação noturnas. • Reservar um tempo para desacelerar. • Condicionar-se a associar “cama” com “sono”. • Adormecer e permanecer dormindo por meio do aumento da pressão do sono. Usando técnicas e ferramentas simples, porém profundamente eficazes, este livro ajudará seu corpo a relaxar e permitir que o sono faça sua mágica. |
| Edição | 1 |
| LivroDigital | vazio |
| Prevenda | Vazio |
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