Apresentação, 9
1. Sim, o mundo está mudando, 15
2. Compreendendo como nossa mente reage à mudança, 31
3. O que você busca?, 47
4. Encontrando a paz interior, 63
5. Meditação: atenção plena... ou o vazio?, 83
6. Dando início à prática de meditação, 99
7. Encontrando tempo para meditar, 127
Prosseguindo na jornada: e agora?, 145