Deixe que os profissionais de condicionamento físico da American College of Sports Medicine o ajudem a manter seu peso de forma saudável, incrementar sua força e flexibilidade, revigorar seu coração e seus pulmões e fazer com que você se sinta maravilhosamente bem!Além de códigos de cores e instruções passo a passo para adaptar o programa às suas necessidades individuais, este livro contém fotos mostrando a técnica apropriada para exercícios de força e flexibilidade e uma prática tabela para registrar seus progressos, entre outras coisas mais.A ACSM possui mais de 16 mil membros em quase 60 países, trabalha com uma enorme gama de especialidades médicas e está vinculada às profissões e disciplinas científicas ligadas à saúde. Tal diversidade e experiência faz com que a ACSM seja a maior e mais respeitada organização mundial ligada à medicina esportiva e à ciência dos exercícios.
