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Atenção Plena para Iniciantes: Usando a Prática de Mindfulness para Acalmar a Mente e Desenvolver o Foco no Momento Presente

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Atenção Plena para Iniciantes: Usando a Prática de Mindfulness para Acalmar a Mente e Desenvolver o Foco no Momento Presente

Grupo Livros

AutorJon Kabat-Zinn
ISBN9788543106953
TítuloAtenção Plena para Iniciantes: Usando a Prática de Mindfulness para Acalmar a Mente e Desenvolver o Foco no Momento Presente
EditoraSextante/Gmt
Ano de Edição2019
IdiomaPortuguês
Número de Páginas176
País de OrigemBrasil
AcabamentoBrochura
Altura23
Largura16
Profundidade1,2
Peso200
OrigemBrasil
Serie/Coleçãovazio
Volumevazio
SinopsePioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos• Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos• Como ver além da narrativa que a nossa mente conta• Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia• Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento• Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.
Edição2
LivroDigitalvazio
PrevendaVazio