Supersono: por Que Dormir Mal Está Atrapalhando Todas as Áreas da Sua Vida – e Como Resolver Isso
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Supersono: por Que Dormir Mal Está Atrapalhando Todas as Áreas da Sua Vida – e Como Resolver Isso
Grupo Livros
Autor | Gleison Guimarães |
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ISBN | 9786555443554 |
Título | Supersono: por Que Dormir Mal Está Atrapalhando Todas as Áreas da Sua Vida – e Como Resolver Isso |
Editora | Gente |
Ano de Edição | 2023 |
Idioma | Português |
Número de Páginas | 256 |
País de Origem | Brasil |
Acabamento | Brochura |
Altura | 23 |
Largura | 16 |
Profundidade | 1 |
Peso | 400 |
Origem | Brasil |
Serie/Coleção | vazio |
Sinopse | O SONO É O SEU MAIOR SUPERPODER! Não basta simplesmente dormir, é preciso dormir bem, pois somente um sono reparador é capaz de promover um desempenho digno de atleta olímpico, sem depender de estimulantes para se manter acordado e de remédios para dormir. Mais do que cansaço, sonolência constante, mau humor, dificuldade de concentração e baixa energia, a má qualidade do sono pode afetar a saúde como um todo, dificultando o controle da diabetes, da obesidade e de problemas cardíacos. Em Supersono, dr. Gleison Guimarães, especialista em Medicina do Sono, traz ferramentas que possibilitam identificar o que precisa ou não ser mudado em sua vida por meio de um modelo claro de três fatores: informação, motivação e estratégia. Se você está buscando um sono reparador, que lhe ofereça mais energia durante o dia, está no lugar certo! Aqui, você vai: Entender por que o sono é tão importante para a saúde e como ressignificá-lo a partir disso; Reconhecer os ladrões do sono e as barreiras que o afastam do tão desejado e importante sono reparador; Identificar o seu cronotipo e entender quais estratégias podem ser aplicadas para melhorar seu rendimento em cada momento do dia; Usar a tecnologia a favor do seu sono e saber mais sobre a importância dos cochilos e os momentos certos para eles; Aprender como treinar suas sleeping skills, as habilidades do sono, antes e depois de dormir para garantir um descanso de qualidade. E muito mais! |
Edição | 1 |
LivroDigital | vazio |
Prevenda | Vazio |
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