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Bem-Estar Instantâneo: 50 Medidas para Combater o Estresse, a Ansiedade e Outros Estados Emocionais Paralisantes
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Bem-Estar Instantâneo: 50 Medidas para Combater o Estresse, a Ansiedade e Outros Estados Emocionais Paralisantes
Grupo Livros
| Autor | Dra. Olivia Remes |
|---|---|
| ISBN | 9786555646511 |
| Título | Bem-Estar Instantâneo: 50 Medidas para Combater o Estresse, a Ansiedade e Outros Estados Emocionais Paralisantes |
| Editora | Sextante/Gmt |
| Ano de Edição | 2023 |
| Idioma | Português |
| Número de Páginas | 160 |
| País de Origem | Brasil |
| Acabamento | Brochura |
| Altura | 21 |
| Largura | 14 |
| Profundidade | 1,2 |
| Peso | 300 |
| Origem | Brasil |
| Serie/Coleção | vazio |
| Sinopse | Dicas práticas para estados emocionais paralisantes. Com base em evidências científicas, Olivia Remes, pesquisadora de saúde mental da Universidade de Cambridge, passou a última década buscando formas de reduzir a ansiedade, a depressão e o pânico. Suas Ted Talks sobre estes temas alcançaram mais de 3 milhões de visualizações. Este livro é como uma receita médica que lista alguns remédios para usar em momentos de crise e outros para tomar em pequenas doses, mas que surtirão um enorme efeito cumulativo. Neste livro, ela compartilha suas descobertas por meio de 50 medidas que você pode executar a qualquer hora e em qualquer lugar para sair de 10 estados emocionais paralisantes, que vão da indecisão à solidão, passando pela falta de motivação, o estresse e a sobrecarga, entre outros. Cada capítulo, dedicado a um estado emocional, começa com a seção Leia em caso de emergência, com soluções rápidas para trazer alívio imediato nos momentos de crise. Depois disso, são apresentados estudos científicos e informações básicas por trás da psicologia dos humores, além de estratégias de enfrentamento de mais longo prazo. As lições reunidas aqui permitem que você desenvolva resiliência e se sinta uma pessoa mais calma e confiante para retomar o controle da sua vida. |
| Edição | 1 |
| LivroDigital | vazio |
| Prevenda | Vazio |
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