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Atenção Plena (Mindfulness): Como Encontrar a Paz em Um Mundo Frenético

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Atenção Plena (Mindfulness): Como Encontrar a Paz em Um Mundo Frenético

Grupo Livros

AutorMark Williams, Danny Penman, Jon Kabat-Zinn
ISBN9786555645354
TítuloAtenção Plena (Mindfulness): Como Encontrar a Paz em Um Mundo Frenético
EditoraSextante/Gmt
Ano de Edição2023
IdiomaPortuguês
Número de Páginas208
País de OrigemBrasil
AcabamentoBrochura
Altura23
Largura16
Profundidade1,3
Peso296
OrigemBrasil
Serie/Coleçãovazio
Volumevazio
SinopseCom mais de 1,5 milhão de exemplares vendidos, este é um livro ideal para quem deseja expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão.Esta edição inclui links para oito meditações em áudio que vão guiar você durante o processo."Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia." – Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocionalRecomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, a atenção plena (ou mindfulness) ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada.Mais do que uma técnica de meditação, este método é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações.Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado.Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudar você a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada.Você também terá acesso a um link com oito meditações em áudio enfocando a atenção plena do corpo e da respiração, de sons e pensamentos, entre outras.
Edição1
LivroDigitalvazio
PrevendaVazio

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