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Atenção Plena para Iniciantes: Usando a Prática de Mindfulness para Acalmar a Mente e Desenvolver o Foco no Momento Presente
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Atenção Plena para Iniciantes: Usando a Prática de Mindfulness para Acalmar a Mente e Desenvolver o Foco no Momento Presente
Grupo Livros
| Autor | Jon Kabat-Zinn |
|---|---|
| ISBN | 9786555645958 |
| Título | Atenção Plena para Iniciantes: Usando a Prática de Mindfulness para Acalmar a Mente e Desenvolver o Foco no Momento Presente |
| Editora | Sextante/Gmt |
| Ano de Edição | 2023 |
| Idioma | Português |
| Número de Páginas | 176 |
| País de Origem | Brasil |
| Acabamento | Brochura |
| Altura | 23 |
| Largura | 16 |
| Profundidade | 1,2 |
| Peso | 176 |
| Origem | Brasil |
| Serie/Coleção | vazio |
| Volume | vazio |
| Sinopse | Um convite para a prática da atenção plena.“Jon Kabat-Zinn é um dos melhores professores de atenção plena que você jamais encontrará.” ? Jack Kornfield,autor de Você pode ser livre onde estiverPioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena para a redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente. Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos• Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos• Como ver além da narrativa que a nossa mente conta• Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia• Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento• Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças. |
| Edição | 1 |
| LivroDigital | vazio |
| Prevenda | Vazio |
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