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Viva Mais, Pense Menos: Como Evitar Que Pensamentos Negativos Se Transformem em Depressão

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Viva Mais, Pense Menos: Como Evitar Que Pensamentos Negativos Se Transformem em Depressão

Grupo Livros

AutorPia Callesen
ISBN9786555643596
TítuloViva Mais, Pense Menos: Como Evitar Que Pensamentos Negativos Se Transformem em Depressão
EditoraSextante/Gmt
Ano de Edição2022
IdiomaPortuguês
Número de Páginas176
País de OrigemBrasil
AcabamentoBrochura
Altura21
Largura14
Profundidade1,1
Peso250
OrigemBrasil
Serie/Coleçãovazio
SinopseUm livro prático sobre a terapia metacognitiva, uma abordagem inovadora que modifica os padrões de pensamento que causam depressão e ansiedade.“Não podemos superar o problema de pensar demais pensando mais ainda – só pensando menos.” – Dra. Pia CallesenQuando passamos por um momento difícil, geralmente remoemos a angústia dia e noite, pensando no que poderíamos ter feito diferente, no que fizemos de errado, em como estamos nos sentindo.Mas, segundo a psicóloga Pia Callesen, é justamente o excesso de atenção que damos aos problemas que pode nos levar a estados de tristeza, desânimo, ansiedade e até depressão.Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um método prático para você interromper o ciclo de ruminação que desencadeia mudanças de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos começarem a dominar sua mente.Quando impedimos que os pensamentos nos controlem e escolhemos focar em outras coisas – como em um livro ou nas pessoas à nossa volta –, nos libertamos da sensação de impotência e conseguimos voltar para o mundo real.Aliando sua experiência clínica com pesquisas científicas e estudos de caso, Dra. Callesen mostra que é possível viver mais e melhor – basta aprender a pensar menos.
Edição1
LivroDigitalvazio
PrevendaVazio

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