Estratégias do Comer Intuitivo para Uma Relação Saudável com a Comida

Marle Alvarenga, Manoela Figueiredo

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Os 10 princípios do Comer Intuitivo são:1. Rejeitar a mentalidade de dieta2. Honrar a fome3. Fazer as pazes com a comida4. Desafiar o policial alimentar5. Descobrir o fator satisfação6. Sentir a sua saciedade7. Lidar com as suas emoções com gentileza8. Respeitar o seu corpo9. Movimentar-se – sentindo a diferença10. Honrar a sua saúde com uma nutrição gentil